入冬以来,呼吸道传染病呈现多种病原体共同流行的态势,当前常见的呼吸道传染病主要有流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等。春节临近,我们该如何做好个人健康防护,谨防传染性疾病的发生?建议大家采取科学的防护措施,注意以下几个方面:

1、加强个人防护

随着春节假期的来临,个人外出旅行和探亲访友活动增多。旅行前,应提前了解目的地传染病流行情况,并做好相应防护措施。而日常外出前,请根据室内外温差变化及时增减衣物,乘坐公共交通工具或前往人员密集、环境相对密闭场所时,科学佩戴口罩。

2、积极接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感的重要措施,本流行季接种的流感疫苗与目前流行的甲型H1N1流感病毒匹配度良好,可为个体提供较好免疫,建议接种流感疫苗,以提高对病毒的抵抗力。

3、注意手卫生

接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏用手遮挡后)、饭前便后、外出回家后请使用洗手液等清洁剂在流动水下规范洗手。

4、做好居室通风

天气良好时,在做好个人保暖的前提下,每日开窗通风2-3次,每次不少于30分钟,以保持室内空气清新。

5、做好健康监测

个人出现发热、咳嗽或者咽痛等流感样症状时,建议尽量居家休息,避免前往人多密集场所。症状较重时,应及时就医。其他家庭成员也应做好个人防护,照顾患病人员时应佩戴口罩,并注意手卫生。

6、保持健康生活方式

健康的生活方式有利于提高免疫力,建议规律作息,充足睡眠,适当运动,避免过度劳累;每天足量饮水,合理搭配膳食,均衡营养。