夏季天气炎热,空气湿度大,对运动健身会有一定影响。在国家卫生健康委近日举行的新闻发布会上,专家提示,运动要讲科学,安全是第一位的。公众要注意在运动时防范体温过高造成中暑,甚至热休克等。

国家体育总局体育科学研究所研究员张漓在发布会上说,人在运动过程中,运动的肌肉要燃烧葡萄糖和脂肪为肌肉提供能量,但只有约20%的能量被肌肉用于运动,剩下80%的能量都会被用于升高体温。一旦体温过高,人们容易出现头晕、眼花等症状,严重的甚至发生幻觉和昏迷。

专家建议,避免在烈日下长时间运动,尽量在阴凉处锻炼,避开气温最高时段。同时,注意补水补液,若出现燥热、头晕等中暑症状,要尽快采取物理降温措施,如冰敷颈部等。