跳绳是很常见的运动，30秒最多能跳多少下呢？在刚刚落幕的2025全国跳绳锦标赛上，来自我市的11岁女孩郭曼妮，用30秒跳出208下的成绩给出了答案，这个相当于每秒跃动近7次的成绩，让郭曼妮获得冠军。“当时很惊讶，也很开心，然后下来教练也跟我说你太厉害了，当时状态开心得都蹦起来了。”东胜区第一小学二部学生郭曼妮激动地说。

见到郭曼妮时，她正在体育课上和同学进行计时跳绳比赛，她的节奏把控精准、动作干净利落，每一次起跳、落地都衔接得恰到好处，绳子在空中旋转得几乎无法看清。郭曼妮说：“我特别喜欢跳绳，我从一年级开始跳，发现自己平时比别人跳得快一点，高霞老师把我调进了跳绳训练队，然后就一直练。”

东胜区第一小学二部学生韩佳荣也告诉记者：“她跳的数量非常多，速度又快给人的感觉又飒，很帅气。平时和郭曼妮一起训练的时候挺开心的，我感觉自个儿也进步了不少。”

在竞技跳绳中，最能体现选手水平的是速度跳，而30秒单摇跳，是所有跳绳比赛项目中最刺激的，不仅动作频率高，对技术要求精准，还考验选手临场心态。如果和跑步相比，30秒单摇跳的运动量相当于全力冲刺200米。

“我最喜欢速度，在我比速度的时候我感觉自己跳得很快，就觉得自己很光荣。平时的训练都把它当成比赛，认真对待。比完赛我站在领奖台的时候，觉得自己平时跳绳的努力都值得了。”东胜区第一小学二部学生郭曼妮说。

平时训练，郭曼妮热身的竹节绳，重量是比赛用绳的好几倍，等到能用重绳在30秒内双脚跳到150次以上，才换上比赛用的钢丝绳。无数次的练习，郭曼妮的30秒单摇跳成绩逐步提升，多次在全国跳绳联赛上取得第一名。这一次，在2025全国跳绳锦标赛上，来自各地的1600名运动员同场竞技，她一举夺冠，登上国内最高规格跳绳赛事的冠军席位。该校体育教师高霞告诉记者：“因为跳绳这个项目，它的不确定性还是比较多的，她这个成绩在这个比赛中是不能有任何失误的。她平时训练也比较刻苦，有的时候可能晚上都会问我跳绳的音乐或者跳绳的动作，晚上在家还会练习。”

东胜区第一小学二部采用走班制体育课，打破传统班级界限，开设跳绳、篮球、啦啦操等课程，学生根据兴趣自主选择。学校还引进智慧体育系统，实时记录学生跳绳的动作、次数，一次次累计的计数，成为郭曼妮心里的“跳绳存折”，她的目标是——无上限。
“跳这么多年绳给我带来了健康的身体和完美的心态，我每次跳绳的时候就是跳得越来越开心，越来越快乐，还很有成就感，所以我就想一直坚持跳绳。”郭曼妮说。

东胜区第一小学二部校长白蕊表示：“把兴趣发展成了特长，增强孩子们的体质，我们也已经连续四年参加国家级的这个跳绳比赛，让孩子们在这个跳绳中不断挑战，热爱运动，成为终身运动者。”

记者:贺炫凯