当清晨的第一缕阳光带着暖意洒在康巴什区第六小学的操场上,学生来到学校第一件事不是奔赴课堂,而是飞奔到教学楼外,开始进行“零点体育”运动。学生在指定区域内进行运动,一个个挺拔的小身姿,一张张面带微笑的小面孔,与金色的光芒交相辉映,一天充满活力的“零点体育”时光从此时开启。

“零点体育课”主要通过体育运动让学生大脑做好准备,为一天的学习奠定基础。由于这节课通常安排在一天中的第一节文化课之前,所以称之为“零点体育课”,又叫学习准备型体育课。

康巴什区第六小学根据学生年龄特点,结合学校现有场地等综合因素,为学生量身定制了特色“零点体育”活动项目。在操场上色彩缤纷的呼啦圈、锥桶等障碍物前,学生听着指令,一起运动起来,并脚跳、开合跳、俯卧平移……从单一简单动作到复杂动作,从热身到最后拉伸,一整套动作做下来,既锻炼了学生的身体素质,也充分调动了他们的热情,让学生可以用积极的心态迎接一天的学习时光。

“一开始我还担心‘零点体育’会不会太麻烦,但现在看来,这绝对是个明智的决定。孩子们一大早就精神抖擞地来到操场上,跑步、打球、做操,不仅锻炼了他们的身体,还让他们学会了如何管理时间,平衡学习和运动。”康巴什区第六小学体育教师曹宇和其他老师每天早上第一件事便是将所有的器材一一搬到操场上摆放好,迎接学生的到来。

每天早晨,学生到校先上40分钟体育课,再开启一天的文化课学习。这一学期,康巴什区各中小学、幼儿园的孩子们迎来这样新鲜的体育锻炼方式,让每个校园活力满格。

“零点体育”之所以安排在早晨,这是有科学依据的。研究表明,在上文化课前进行大量体育锻炼,能提高学生的阅读能力以及其他学习能力。早在“零点体育”计划实施之初,康巴什区根据不同学生的年龄特点、反应能力、力量及灵敏度设置不同的运动项目,幼儿园开展爸爸陪跑团、亲子操、幼儿体适能等适合幼儿的特色运动项目;小学以柔韧、灵敏、核心力量为训练重点,锻炼学生的力量和技巧,提高感统协调能力;中学以速度耐力、运动技术和核心力量为要点,锻炼学生的力量和运动技能。

同时,“零点体育”的很多训练项目新鲜有趣,一改过去千篇一律的跑步、仰卧起坐等陈旧锻炼项目。

比如康巴什区第六小学将普通的跑步,根据不同年级孩子们的身体需要,设置篮球、呼啦圈、书包等不同的障碍物,变成了孩子们喜欢的“灵敏跳跃障碍跑”“篮球障碍跑”“综合身体素质障碍跑”“负重跑”,不仅提升了孩子们的身体素质,减少“小胖墩”“小眼镜”现象,也使他们有更加充沛的精力投入学习中,丰富学生的校园生活。

“我超级喜欢‘零点体育’,以前我总是赖床,现在一想到要去运动,我就迫不及待地起床了。而且,运动完之后,我觉得整个人都轻松了,上课也更有精神了。我希望学校能一直举办这个活动。”刚上完“零点体育课”的康巴什区第八小学三年级学生杭宇阳恋恋不舍地离开了操场。

“作为家长,我非常支持学校的‘零点体育’活动。平时孩子总是宅在家里,缺乏运动,现在好了,他每天早上都去学校运动,回来之后精神焕发、红光满面的,真好。”对于孩子的变化,康巴什区第十二幼儿园家长薛梅更是看在眼里、乐在心上。

截至目前,鄂尔多斯市已经有9个旗区的183所中小学实施了“零点体育”,实现全市中小学全覆盖。“零点体育”的有序、有效实施,学生能够享受到运动的乐趣,培养出健康的生活方式,为未来的成长奠定坚实的基础。□冯静