全国爱眼日：呵护“心灵之窗” 向近视说“不”_首页轮播图

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6月6日是第29个全国“爱眼日”

今年的宣传主题是

“关注普遍的眼健康”

随着户外活动不足、用眼习惯不良、

学业压力增加、电子产品普及等原因

我国儿童青少年近视呈高发、低龄化趋势

连日来，鄂尔多斯旭永眼科医院在各大中小学、幼儿园开展视力筛查活动，为广大学生开展裸眼视力、屈光球镜、散光轴位等视力筛查活动，并带来了爱护眼睛的知识讲座，让广大青少年及时掌握自己的视力情况，提高爱眼护眼意识。

据2023年国家卫健委公布的数据，全国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，大学生近视率为90%，从近年来儿童青少年近视的情况来看，近视高发的年龄段已从8-12岁提前至6-10岁。近视已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。

近视原因

近视的成因既包含先天遗传因素，也深受后天环境影响。

先天性近视：往往源于父母一方或双方均为近视，这种遗传因素可能在一定程度上影响孩子的视力发育；

后天近视：则更多是由于不良的用眼习惯所导致，如长时间近距离用眼、缺乏户外活动、过度使用电子产品、用眼时间过长以及睡眠不足等。这些因素共同作用，增加了近视发生的风险。

预防措施

保持良好的用眼习惯

保持适当的阅读距离，一般建议距离书本或电子屏幕至少30厘米。

每隔20分钟，将视线从书本或屏幕上移开，望向20英尺（约6米）以外的远处，持续至少20秒，这被称为“20-20-20”法则。

避免在光线不足或过强的环境下阅读或工作。

增加户外活动时间

户外活动有助于眼睛得到放松，减轻长时间近距离用眼的疲劳。每天白天至少2小时户外活动，能有效预防近视和延缓近视加深。

尽可能让孩子多参与户外活动和体育运动，尤其是在自然光线下。

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控制电子产品使用时间

减少使用电脑、手机、平板等电子产品的时间，尤其是儿童和青少年。

如果必须使用电子产品，保持适当的距离和角度（与屏幕的合理距离通常为1个手臂远；调整屏幕高度，使眼睛稍微向下看），周围环境的光线要充足，以减少眼睛疲劳。

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保持充足的睡眠

充足的睡眠对眼睛健康至关重要，有助于缓解眼部疲劳。

儿童和青少年应确保每晚有足够的睡眠时间。

保障家庭照明

合适的家庭照明对于保护视力至关重要。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。

充分利用整体照明：确保房间的顶灯足够明亮，为整个学习区域提供均匀的光线。

使用台灯辅助照明：台灯应摆放在孩子写字手的对侧前方，以避免眩光。选择光线柔和、无频闪的台灯，减少对眼睛的刺激。

定期视力筛查

从幼儿园时期开始，孩子应定期（通常为间隔半年或一年，遵医嘱）做近视的相关检查，包括：视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率等。建立儿童眼屈光发育档案，有助于早期发现视力不良的儿童，制定个性化的干预措施，从而更有效地保护他们的视力健康。