10月10号是世界精神卫生日，今年的主题是“营造良好环境 共助心理健康”。随着人们生活节奏的加快，生活、工作、学习压力的加大，很多人出现心理亚健康状态。  

       据不完全调查数据显示，我市7.11%的青少年心理处于亚健康状态，其中女性高于男性。全年龄段，焦虑发病率为11.87%，抑郁发病率为4.21%。

        兴趣爱好下降，注意力不能集中，记忆力下降，感觉自卑自责，老是情绪低落，高兴的事儿高兴不起来。这都是心理亚健康的表现。

        由于人们对心理健康、心理问题认识不全面，有的患者甚至出现严重失眠多年都意识不到其实是因为心理问题。在日常接诊中，心理处于亚健康的人群能主动到心理门诊就诊的并不多。

        如果心理亚健康持续2到3周还无法自我调整好，就需要寻求家人、朋友甚至是专业人士帮助。有抑郁、焦虑等症状的人群关键是要找到合理的方式宣泄情绪。

        鄂尔多斯市第四人民医院不仅开通了24小时心理援助热线96885，还在官方微信公众号 “鄂尔多斯心灵港湾”设置了心理测评、倾诉空间、在线咨询、音乐调节、在线课程、减压小游戏等。心理健康的建设需要每个人的充分重视与关注，增加心理健康培训，了解心理健康的科普知识。维护心理健康应从自我做起，创造关爱环境人人有责。

记者：边娜娜 白伊林

审核：牛淑娟