新学期开学就要到了，我们的新生家长朋友们已经在为孩子们即将开始第一次真正意义上的集体生活紧张准备。我们帮新生爸爸妈妈们整理宝贝入园的准备攻略，希望能有帮助。
一、科学认识入园分离焦虑
首先请宝爸宝妈们对幼儿的入园分离焦虑有一个基本的认识。当孩子与熟悉的亲人尤其是妈妈分离的时候，感到害怕、忧郁，情绪和心理上会出现焦虑，其实这是正常现象，爸妈无需过于担心，并且要尽快帮助宝宝度过这个时期。
1.体现在生理变化上，可能会有如下的症状：
(1)在没有亲近的人的陪伴下，拒绝上床睡觉。
(2)晚上睡眠不好，做噩梦的次数明显增加。
(3)反复出现不适，如头痛、恶心、呕吐、胃疼等症状，尤其在亲人离开时特别严重。
(4)抵抗力明显下降，经常会发烧、感冒、肚子痛等等。
2.体现在情绪变化上，可能会有如下的症状：
(1)孤独与迟钝：宝宝主要表现为不合群，集体活动和游戏不愿意参加，封闭自己，对陌生人表现出冷淡、少说话、反应迟钝的特点。
(2)恐惧和胆怯：表现为怕黑、怕见人、不敢独处等。
(3)固执与韧性：一有不如意的地方就哭闹、打滚，或者用拒不吃饭来表示反抗，一定要大人满足自己的无理要求。
(4)暴怒：一旦违拗宝宝的意见，宝宝便大哭大闹，甚至出现扔东西、咬人等激烈反应。
(5)顽固性习惯：宝宝因为精神紧张，下意识会吮吸手指、啃指甲等，这些行为如果任其发展，久而久之会形成顽固性习惯。
二、帮宝贝们做好心理准备
对于刚入园的孩子来说，从“家”到“幼儿园”首先是环境上的改变，随之而来的则是他们心理上的变化，作为家长应该帮助孩子树立良好的心态，提前适应幼儿园的环境。
1.积极引导，不做消极的心理暗示
现在离开学还有一段时间，爸爸妈妈们可以多给宝宝一些心理暗示，告诉宝宝幼儿园是个特别棒的地方，有小朋友们可以在一起很开心的玩耍，有许多好玩的玩具，有会讲故事的老师妈妈……让宝宝对幼儿园充满期待！
不做有意无意的消极暗示，家长们焦虑担心的话不要让孩子们听到，比如：“他这么小去幼儿园能适应么？”“幼儿园会不会有小朋友欺负他”“老师不知道咋样，会不会很凶……”往往说者无意听者有心，您的焦虑与怀疑也会给孩子埋下退却的种子。
2.多种途径熟悉幼儿园
（1）通过绘本了解幼儿园
幼儿园的生活究竟是什么样子的？幼儿园老师是什么人？面对孩子的疑虑，家长可以通过生动的绘本故事向他介绍幼儿园的人、事、物，学习故事中主人翁的积极心态，让孩子渐渐信赖老师，从而缓解入园焦虑。
（2）在家做幼儿园游戏
一开始可以妈妈或者爸爸扮演老师，宝宝演学生，模拟上课场景。之后可以角色互换，宝宝可以对“上课”有一个大概认知，知道上课要干什么，老师跟家长又有哪些区别。
（3）带宝宝去看幼儿园
幼儿园的大滑梯，宽阔的活动场，有趣的玩教具……条件允许可以经常带宝贝去幼儿园外面看看，一起讨论一下哪个玩具可能最好玩，哪个游戏最有趣……给孩子以参与感和期待，让幼儿园变得可爱而有魅力。
入园期间，还有一些给宝宝安全感的小方法：
√ 找一件最能让宝宝感觉到安全，或最能代表爸爸妈妈爱的物品（比如小手绢等），允许孩子把它带在身边，陪伴孩子度过入园初期最焦虑的一段时间。
√ 经常跟宝宝说：“即便宝宝不在妈妈身边，妈妈也是很爱你的！”
√ 务必做到：按时接送宝宝上、下学，别迟到！如果别的小朋友都走光了，自己的妈妈也没来，孩子心里会很慌！
三、帮宝贝做好能力准备
心理建设做好了，我们需要从生活上慢慢向幼儿园生活靠拢了。在幼儿入园前，爸爸妈妈要调整孩子的作息规律，培养各项生活自理能力，以减少孩子入园后的焦虑。
例如，自己用杯子喝水、自己上厕所、自己洗手吃饭、自己穿衣服……有什么要求能大胆地和大人说，锻炼自理能力，逐渐培养自己照顾自己的能力。
1.规律的作息时间
逐渐调整孩子的生物钟，尽量保证孩子一日作息时间与幼儿园的作息时间相吻合。每天午睡，对于家里没有午睡习惯的孩子，最好在上幼儿园之前养成独立午睡的习惯。
怎么帮宝宝调整时间？
√ 平时有晚睡、晚起，或中午不睡午觉的宝宝，妈妈可能要辛苦点了。每天提前一些叫宝宝起床、每晚提前一些哄宝宝入睡，中午一定要尽量午睡，即便睡不着，也要拉好窗帘，带宝宝在床上躺一躺，适应午休。
√ 平时吃饭时间不固定的宝宝，妈妈也要尽量调整宝宝的吃饭时间，尽量帮宝宝习惯幼儿园的吃饭规律，按照时间定点进餐。
2.自理能力的培养
入园后，孩子将面对集体生活，虽然面对新入园幼儿老师会更加关注吃喝拉撒睡的照顾，但毕竟不是家中“几个大人一个孩子”的配比了，所以入园前家长便要有针对性地培养孩子诸如穿脱衣服、吃饭、喝水、上厕所等最基本的生活自理能力了。
怎么教孩子学会穿脱简单的衣服裤子？
√ 先用一些简单的办法，教孩子识别衣服裤子的正反面。比如前面有小花、有装饰，后面有商标。
√ 家长先做示范，动作要慢一点，每做一步都要和宝贝描述清楚在做什么、怎么做，反复多示范几次。
√ 通过玩游戏的方式，激发宝宝配合的热情。如，让宝宝学习把胳膊伸进袖子里，可以说“宝宝的小手要钻山洞了”，慢慢的，宝宝就会自觉地把胳膊伸进去。
√ 套头衣服的话，先把小脑袋套进去，再穿两只袖子会比较容易；裤子的话，可以先穿进一条腿，再穿另一边。
3.吃饭训练
不给孩子喂饭，鼓励孩子自己吃；吃饭时间要固定，要求孩子一定要坐在餐桌旁吃饭；吃饭的时候不要随意走动。
怎么教孩子尽快学会自己吃饭？
√ 每顿饭，都让宝宝和家人一起坐在餐桌前吃饭，而不是大人先把宝宝喂饱后，再自己吃。
√ 给宝宝挑选可爱的、好看的，能引发宝宝吃饭兴趣的餐具，先让宝宝有兴趣尝试去用。
√ 如果宝贝不会用餐具（勺子最适合低龄宝宝），家长可以做示范。
√ 别在吃饭时间训孩子“怎么那么笨”“这都学不会”，别让宝宝觉得“吃饭是件不愉快的事”。
√ 陪宝宝多看一些“吃饭”类的绘本，引导宝宝养成好习惯。
√ 别太心急，学会一项技能，并养成习惯，需要时间，家长越焦虑，孩子学得越慢，多些耐心给宝贝吧。
4.如厕训练
孩子入园时天气还较热，一般穿的是单裤，可以训练孩子自己脱、提裤子。最好可以帮助孩子养成定时大便的习惯。
怎么教孩子学会“上厕所”喊人？
绘本通常在这方面训练上，能帮妈妈大忙，起到事半功倍的效果。给妈妈们推荐一本不少妈妈用过后，都大呼好使、管用的绘本——《我要拉㞎㞎》：
绘本中的小河马，就是敢于在想拉㞎㞎时，大声说出“我要拉粑粑”的宝宝。
√ 我们需要告诉孩子，想拉㞎㞎时，就一定要像那只胖河马一样，大声说出来：“我要拉㞎㞎”。不论在什么时候，在干什么，这不丢人，不要怕被笑话，因为这是是正当的需求，每个人都会有。向孩子强调，只要是大小便，如果不能自己去厕所，都一定要及时向老师寻求帮助。
√ 在家里，家长也可以模仿书中的样子，在自己想要上厕所之前，用夸张一点的语气和动作，大声说出：“我要上厕所”，宝宝就会模仿着大人的样子去做了，可能还会觉得这是一件有趣的事。
四、社会交往能力准备
1.习惯与其他小朋友共处
鼓励孩子和其他的小朋友互动。入园前，平时就要多带孩子和别的幼儿相处。最简单的就是多到楼下、小区里和小朋友们交朋友，可以帮孩子在入园后减少陌生感。
帮宝宝适应“社交”该怎么做？
√ 邀请小朋友回家做客
对于不太善于社交或者不敢社交的孩子，我们可以给孩子创造一些社交氛围。比如经常邀请小朋友来家中做客。
邀请小朋友来家做客的人数要由少到多，先邀请1个小朋友，让孩子有“一对一”和小朋友慢慢熟悉交往的过程，再到2-3个小朋友，让孩子有“一对多”和小朋友交往的经验和感觉。
√ 先跟熟悉的孩子玩
父母也可以多带孩子参加各种小朋友们的活动，尤其是有孩子熟悉的小伙伴参加的活动，给孩子提供更多的社交机会和情景。在熟悉的小朋友的带领下，内向孩子会更快进入社交氛围，参与进去。
带孩子参与社交活动的频率要循序渐进，间隔要由长到短，不能为了提高孩子的社交能力就频繁带孩子出入各种公众场合，这样会让TA更加恐惧和抵触社交。
√ 不强迫孩子参与
不强迫孩子参与集体活动，接纳孩子的慢热过程和畏难情绪，支持和鼓励孩子去尝试，及时鼓励和称赞孩子的每一点小进步，耐心等待孩子去成长就好。
2.学会清晰的表达自己的需求
都说幼儿园老师“不怕麻烦的孩子，就怕不会说的孩子”。上厕所不不会说就会尿裤子；身体不舒服不会说可能会加重病情。在幼儿园，无论是喝水还是要某样东西，都需要自己跟老师说，没有人可以代劳。
怎么教孩子寻求帮助？
√ 教孩子学会一些敬语，比如：您、请、谢谢等，这就需要平时在家里多练习了。
√ 家长平时就把这些敬语挂嘴边，在跟长辈说话，或即便是跟宝宝说话的时候，也可以多用“请”“谢谢”等语言，言传身教的引导，宝宝会学得更快。
如果宝宝在请求老师帮忙的时候，如果能说出这些礼貌的字眼，老师也会很开心、很喜欢孩子的，获得老师的帮助后，会更加强化孩子的自信心，让孩子更加喜欢和人交流，更敢说话，敢于表达需求。
五、帮孩子准备这些物品
1.衣服
宽松、舒适、便于幼儿运动、穿脱，不要准备系带子的和装饰品太多的衣服，尤其是带有易脱落的小饰品，这些对于孩子们都是安全隐患。
要给孩子备下足够每天换洗的衣服，刚刚入园的一段时间内，尿裤、撒饭等问题难免出现，要给孩子一段时间习惯成长。
2.鞋子
准备好合脚的运动鞋（不系带的），方便幼儿活动，也可在鞋子上贴上卡通图片，帮宝宝分清左右。尤其要提醒爱漂亮的小女生的妈妈们，宝贝们的鞋子还是要以舒适、易穿脱为佳，漂亮的小皮鞋、不好运动的小凉鞋对宝贝们都不是最好的选择。
3.姓名贴
让孩子认识自己的名字，并帮孩子准备姓名贴，在衣服、被褥、书包等等物品上都可以贴上姓名贴，这能够帮助宝贝快速找到自己的东西。
什么样的衣物适合幼儿园穿？
√ 尽量选择棉质地的面料舒适的衣服
√ 选择领口和肩部弹性好的套头衫
√ 开衫的扣子不要太小
√ 带拉链的衣服，尽量选择塑料拉链，拉头比较大的类型
√ 鞋子最好选择粘扣的帆布运动鞋，大小要合适
√ 最好选择腰部有扣子可以调节裤腰大小的裤子，松紧带裤腰不要过紧
√ 衣服上都要缝上姓名标签，方便小朋友找到
作为孩子们的启蒙学校，幼儿园是孩子们第一次独自面对一切，也是孩子成长过程中的里程碑。如何帮助孩子尽快熟悉并适应幼儿园的生活，首先是家长们要调整好心态，不焦虑、放宽心，相信孩子的适应能力远比我们想象的强大。其次通过日常生活习惯的培养，帮助孩子们尽快适应幼儿园的生活。
来源：永定大溪幼
编辑：王红
审核：祁敏
