溺水自救要点要记牢

①不能惊慌！

一旦意识到自己溺水，就要尽可能冷静下来，回想自救的技巧。

②不能挣扎！

溺水后如果手脚乱动，很可能加深溺水程度，加速悲剧的发生。

③不能拖延！

溺水后2分钟很重要，如果有效实施自救，往往能支撑到救援。

④不能放弃！

万万不能放弃求生，只要有1%的希望，就要付出100%的努力。

溺水自救方法要掌握

①呛水——

马上张大嘴呼吸，先不用鼻子吸气，避免呛水更严重。

②抽筋——

采用仰泳姿势，掰住脚掌往上拉，缓解疼痛后上岸休息。

③疲劳过度——

仰面浮在水上，等待恢复力气，同时举手发出求救信号。

④户外水域落水——

甩掉身上的重物，设法让自己浮在水面，发现周围有人时立即呼救。

溺水自救姿势要学会

①仰泳

闭气抬头往后仰，让身体漂浮在水面，保持呼吸，等待救援。

②踩水

双腿在水下呈上下方向踩水，双臂在水面水平方向摆动。

③水母漂

在水中抱头，膝盖紧贴胸部，这样就会背朝上漂起来。

④利用漂浮物

用两个空的矿泉水瓶夹住头部，保持身体一直浮在水面。

来源：鄂尔多斯教育体育之窗、小学第一资料公众号

编辑：边舒帆

审核：栗晗