今日立秋
立秋是二十四节气中第13个节气
作为秋季的第一个节气
立秋并不代表酷热天气就此结束
立秋后还有至少“一伏”的酷热天气
立秋以后气温逐渐由热转凉,但是不要忘了,民间还有秋老虎的说法。所谓大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑也是这个意思,针对这种夏秋连热的情况,大家应更加注意防暑降温。
不过,等秋风一起,胃口大开时,就要吃点好的,也就是“贴秋膘”。现在,我们可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食,秋季气候干燥,可根据“燥则润之”的原则,以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。加之秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥,在整个秋季,都应重视机体水分和维生素的摄入。
记者:李慧 王俊
审核:郜思宇