“我们老师说，今天没有作业！”

星期三下午四点半，东胜区万正小学门口，三年级学生杨锦坤抱着足球冲向操场，脸上绽开了格外灿烂的笑容。本该是放学后匆匆回家写作业的“常规时段”，校园里却充满欢声笑语。

这一幕，正是鄂尔多斯积极响应国家“双减”政策、落实“健康第一”教育理念的生动缩影。

“无作业日”：给成长留白

“我们也是！老师说了，今天是‘无作业日’，下午还有‘日行一善’活动！”几个孩子围在一起，叽叽喳喳地分享着好消息。

在东胜区万正小学、第一小学东校区、福兴小学、纺织苑小学、第十二小学南校区，这个星期三，孩子们都迎来了同样的惊喜。

这不是偶然的“放假”，而是东胜区部分学校推行“无作业日”实践活动的制度安排。每天运动不少于2小时，走进自然、拥抱阳光；增加家庭阅读时间、开展家庭劳动，增进亲情陪伴；参与手工创作、艺术体验，激发兴趣潜能……各校依据实际情况，定制推出适应学生发展的“健康成长清单”。

“没有作业的压力，我可以和小朋友踢比赛，太开心了。”杨锦坤一边系鞋带一边说，眼里的光格外明亮。

“留白而非空白”——“无作业日”是成长赋能日。教学楼里，音乐教室传来悠扬的琴声；美术社团里，一幅幅书法作品刚刚收笔；操场上，模型飞机的机翼划过天空……每个孩子都在用自己的方式，点亮兴趣之光。

赋能不止于学生。“学校设立‘无作业日’对我们教师而言是一次教学的倒逼与提升。”万正小学语文老师王瑞丽说，“学生无作业，就要求我们优化课堂教学，真正向课堂40分钟要质量。”教室外的“实践作业分享区”里，贴满孩子们在“无作业日”画的水墨画、参加运动的照片，“这种实践带来的收获，远比一张卷子更丰富。”

“作为家长，我们非常支持。”家长朱瀚翔说，“对于孩子来说，一个星期能有这样一天，不仅能让他们身心得到放松，更重要的是让孩子有自主权去规划时间，对成长有很大帮助。”

从控制作业总量、实行作业熔断机制，到如今全面推行“无作业日”，东胜区多措并举、层层递进，打出了一套减轻学生过重课业负担的“组合拳”。

运动2小时：汗水里的必修课

减负不是目的，成长才是关键。少了书面作业的束缚，孩子们的时间去了哪里？答案是：操场。

如果把“无作业日”比作给成长留白，那么每日运动2小时就是为生命着色的必修课。在东胜区，各小学正依据“一校一案”原则，刚性落实体育锻炼时间。操场上，孩子们奔跑的身影成为校园最美的风景。

这一理念，在全市范围内同样得到积极响应。不同旗区的学校因地制宜，各显特色——

准格尔旗将运动融入课间游戏。薛家湾第三小学通过体育课夯基础、大课间提质量、小课间促放松，科学统筹、全程保障锻炼时间。

在伊金霍洛旗，每日运动2小时成为新学期“第一课”的核心内容，从开学首日起全面落地，让运动成为孩子们新学期的第一缕阳光。

鄂托克前旗第一小学的下午大课间是自由活动时间。孩子们有的玩排球，有的滚轮胎，各种各样的小游戏让他们乐此不疲。

康巴什区的学生甚至可以“选项走班”选择自己喜欢的运动项目。该区构建起“常规课+选项走班+社团课”多元体系，持续推进“一校多品”特色建设，形成“监测—评估—干预”闭环管理机制，不断完善“周周有比赛、人人可参与”的赛事矩阵。

杭锦旗第三小学放学后，孩子们冲进体育馆，用一场酣畅淋漓的运动结束一天的学习。

鄂托克旗第二中学则依托课后服务广泛开展篮球、排球、足球、搏克等特色项目，确保每天综合体育活动时间不低于2小时。

“身上有汗、眼里有光”正成为鄂尔多斯校园里无数孩子的常态。

当然，每天运动2小时对部分场地紧张的学校仍是挑战。如何在小空间里玩出大健康？一些学校正在探索分批轮转、利用走廊和楼顶空间、开发小型器材等办法，在实践中逐步破解难题。

从心出发：向阳生长

健康，不应只是体魄的强健，更是心灵的向阳。

在东胜区实验小学，“新学期，不焦不躁”心理调适主题活动让孩子们在轻松互动中卸下焦虑。孩子们手持趣味手牌，互相分享新学期的期待。一名四年级学生说：“我把‘害怕数学考试’写下来贴到墙上，发现好多同学也怕，就没那么紧张了。”

这样的场景并非个案。自2018年起，鄂尔多斯市就在全市中小学全面推行心理委员制度。如今，经过系统培训的班级心理委员活跃在每一所学校——他们通过定期填写“班级心理晴雨表”、开展日常沟通，在重大考试、学期初末等关键节点及时捕捉学生的情绪波动，成为学校心理健康教育最敏锐的“前哨”。

与此同时，一张从全国到班级的五级求助网络已经织就：全国心理援助热线12356、自治区热线12355、全市24小时心理援助热线96885、各旗区热线，以及本校心理辅导室热线——层层覆盖，触手可及。96885热线配备4个专项分机，由专业心理治疗师轮值，随时守候。

一张细密而温暖的心灵守护网，正在暖城全面铺开。

书包轻了，孩子们的脚步快了。从东胜区每星期三的“无作业日”到准格尔旗课间滚轮胎的欢声笑语，从康巴什区的心理辅导课到各校对运动场地的因地制宜——这座城市正在用一项项看得见、摸得着的改变，把“健康第一”从口号变成孩子们每天放学时红扑扑的脸蛋、操场上停不下来的奔跑。

“健康第一”，是暖城给下一代许下的朴实而温暖的承诺。这承诺，正在一步步变为现实。